Mantener una dieta saludable: Ingerir alimentos nutritivos que te proporcionen la energía que necesitas.

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Además, fomentar transformaciones duraderas en personas que luchan con preocupaciones arraigadas profundas puede requerir enfoques de tratamiento más intensivos o especializados.

El autocuidado es fundamental para alertar y manejar el agotamiento emocional. Aplicar tiempo para descansar, realizar actividades placenteras y cuidar de nuestra salud física y mental nos ayuda a recargar energíFigura y mantener un equilibrio emocional.

Creemos que el conocimiento y la experiencia en la vida son esenciales para mantener y mejorar la salud y el bienestar fisico, Espiritual y mental.

 A través de la terapia EMDR trabajamos el trauma de modo eficaz y mucho más rápido que con otras psicoterapias. Es un abordaje centrado en el paciente que permite que el terapeuta estimule los mecanismos de curación inherentes a la persona.

La psicoterapia de apoyo, aún conocida como terapia de apoyo, tiene como objetivo proporcionar alivio a los pacientes y entregar la reestructuración de la personalidad.

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Imagina que nuestra mente procesa las experiencias como archivos. A veces, eventos traumáticos quedan “atascados” y provocan malestar constante o dificultades emocionales. El EMDR ayuda a desbloquear esos expresiones para que se procesen de manera más saludable.

La terapia ofrece múltiples beneficios que pueden mejorar tu calidad de vida. Algunos de estos son:

No hay pastillas, depende de ti: déjate de cafés y cualquier tipo de estimulante que pretendan sustituir el descanso. No hay atajos. Lo primero que debes contraer es que para rendir igualmente hay que descansar.

Los síntomas del cansancio mental pueden variar de persona a persona, here pero algunos de los más comunes son:

Duración a amplio plazo: La terapia psicoanalítica generalmente implica múltiples sesiones por semana y puede durar varios años para lograr cambios significativos en la personalidad y el funcionamiento.

Al gastar una variedad de técnicas y métodos, este enfoque ayuda a las personas a contraponer los desafíos de la vida y blindar sus defensas adaptativas.